ライザップ(RIZAP)体験記ブログ♪30代女性がダイエットに成功!

ライザップのパーソナルトレーニングで、13kgの減量に成功しました。筋トレ(rizap)と糖質制限の食事や効果をご紹介します

*

ライザップの食事メニュー|糖質制限レシピ ブロッコリー



約7万円もお得に入会できるライザップ友達紹介について

みなさんこんにちは、しずくです。

今日は、ライザップ中の食事メニューをご紹介します。

ブロッコリーチーズのレシピを紹介します。

ライザップ中でも食べてもいいレシピ

用意するもの
・ブロッコリー(コンビニの冷凍ブロッコリーが便利です)
・とけるチーズ(糖質の低いものを選んでください)
・タイム(なくてもOKです)
・シリコンスチーマー

つくりかた
シリコンスチーマーに、ブロッコリー、チーズ、タイムをいれて、
レンジで3~4分♪
これだけです!

このレシピは、アメリカ人の友人のホームパーティに行った時に
教えてもらったレシピです。
ブロッコリーが柔らかくて、とっても美味しいですよ!

ブロッコリーチーズ

ちなみに私の使っているシリコンスチーマーはこちら(マストラッド)

おしゃれなキッチン用品だと、テンションもUPです!

忙しい方も、簡単に作れるのでお弁当にもおすすめです。

ライザップの食事で気をつけること

ライザップでの食事指導の中で、いちばん守らなくてはいけないのは、
糖質をカットすること。
毎食の糖質は20gに抑えなくてはいけません。

また、食事のボリュームを
昼>朝>夜
とするように、指導が入ります。

どうしても夜が多くなってしまう方は、なるべく抑えて
その分を朝昼で摂るようにしましょう。


ライザップ体験記ブログ トップへ戻る



ライザップ紹介割引制度について

お友達からのライザップ紹介割引があると、通常コースご入会時にRIZAP金券5万円分がもらえます。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

アンバサダーに就任したので、私からの紹介ですとセッション1回が追加で特典となります。

コースによって異なりますがセッション1回は約2万円ですので合計すると約7万円分もお得です!

Rizapのサプリメントやプロテインは高いので、金券があると何かと役立つと思います。

入会金にも充当できるそうなので、ライザップの紹介制度をぜひご利用くださいね!

紹介特典希望の方は、以下のフォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。
無料で紹介カードをお送りします♪
まだカウンセリングしようか迷っている方も、お気軽にご相談ください。

※もし1~2日たっても私からの返信メールが届かないという方がいらっしゃれば、迷惑メールに入ってしまうケースもあるようなので
お手数ですが再度お問い合わせください。
gmail.comから返信しています。

お名前 (必須)

メールアドレス (必須)

メッセージ本文

 - 糖質制限の食事