ライザップ紹介ブログ

ライザップで13kgの減量に成功しました。筋トレ(rizap)と糖質制限の食事や効果をご紹介します

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ライザップで自転車ワークアウト!?BURN UPで有酸素運動してきました



入会金が無料!ライザップ友達紹介について

ライザップで新しいオプションのトレーニングがスタートしたので
早速予約して体験してきました。

BURN UPというプログラムになります。

バーンアップの料金は?

この自転車を使ってトレーニングします。
BURN UPはオプション扱いなので、
通常のセッション(筋トレ)の後に組み合わせて行いました。

1回50分で10,800円です。

※現在は、BURN UP単独では受けることができないそうなので、
セッションとセットで予約してくださいね。

効果的に脂肪が燃やせる秘密

トレーニング中は、こちらの時計を両腕につけました。
これで脈拍数を測って行きます。
両腕につける理由としては、左右で差が出ることがあるとのことなので
より正確な値を見るためでした。

私の場合は、脈拍数が160になるのが一番燃えやすいとのことで、
スタート時の脈拍から徐々に上げて行きました。
いきなりあげるのではなく、少しずつ上げてはキープを繰り返します。
そして脂肪が燃えやすい脈拍まで到達したら7分ほどキープして漕ぎました。
そのあとは、徐々に脈拍を下げてクールダウンします。

なかなか自分一人では、燃えやすい状態をキープするのが
難しいですが、
横でトレーナーが励ましてくれて、脈の管理をしてくれるので
ワークアウトにかなり集中することができます!

筋トレと有酸素運動を組み合わせると良いのは知っているけど、
なかなか面倒で自分一人では運動しない・・という方には
かなりオススメです。

ライザップの水が変わりました

ここからはおまけです!
ライザップのペットボトルの水が変わりました。
これはセッションの時に、もらえるお水です。
私が知る限り変わったのは2回目だと思います。

右が新しいパッケージです。

原材料の表記が水(深井戸水)から水(鉱水)に変わってます。


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ライザップ紹介割引制度について

お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

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