ライザップトレーナーさんからの食事指導メール紹介　その２

こんにちは、しずくです！

ライザップの食事指導について

糖質制限食をはじめたばかりの頃は、
なんだか物足りなくて、
素焼きアーモンドを食べたりしていました。
口が寂しくて、何か食べていたかったようですね！

それでもダイエット前と比べると、はるかに食事の量は減っています。
ダイエット前は、野菜もほとんど食べていませんでしたが、
意識してとるようになりました。

今回も、トレーナーさんからの食事指導メールをご紹介します。
みなさんのご参考になれば幸いです。

ライザップ＆糖質制限ダイエット　５日目　下半身トレーニング日に対してのお返事です。

糖質はしっかりオフできていますね！
ただ、気になるのはカロリーとボリュームですね！

主に増やしているのが野菜なのでそこまで問題はないですが、まずは「少ないボリュームに慣れる」を意識していきましょう！
常に腹７〜８分目をめざしましょう！
あとは、カロリーを減らしていく為、脂質を減らして行きましょう。（脂質は、タンパク質や糖質に比べて２倍以上のカロリー量があります。）

このメニューのなかで、脂質が多めなのは、アーモンドとチーズです。
量を少なくしたりメニューから除くなどでご対応をお願いします。

お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

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