ライザップ＆糖質制限ダイエット　３４日目　停滞期

停滞期に入ってから、ライザップのない日は家の近くのジムに行っていますが、
それでも停滞期を脱することができなかったため、
トレーナーさんが栄養士の方に相談してくれました。

今日からは、少し糖質を取り入れて、体にロックがかかっているのを取るそうです！
朝はいつもの食事にフルーツをプラス
昼は玄米ごはんかうどんをプラス
夕はいままでと同様のたんぱく質（糖質制限）
夜はプロテインとたんぱくを意識した食事
になりました。
停滞期の方は、ぜひご参考にしてみてくださいね！

運動後10:00
☆プロテイン

朝10:30
☆りんご半分
☆サラダチキン（ハーブ）　バジル
☆キャベツ　ノンオイル

昼13:00
☆玄米ごはん
☆納豆
☆まぐろのたたき
☆キャベツ　ノンオイル

夕16:00
☆お刺身

夜19:00
☆プロテイン
☆お豆腐　しょうが、醤油
☆鯖の水煮　半缶
☆キャベツ　ノンオイル

ライザップ紹介割引制度について

お友達からのライザップ紹介割引があると、通常コースご入会時にRIZAP金券５万円分がもらえます。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

アンバサダーに就任したので、私からの紹介ですとセッション１回が追加で特典となります。

Rizapのサプリメントやプロテインは高いので、金券があると何かと役立つと思います。

入会金にも充当できるそうなので、ライザップの紹介制度をぜひご利用くださいね！

紹介特典希望の方は、以下のフォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。
無料で紹介カードをお送りします。
まだカウンセリングしようか迷っている方も、お気軽にご相談ください。

※もし１～２日たっても私からの返信メールが届かないという方がいらっしゃれば、迷惑メールに入ってしまうケースもあるようなので
お手数ですが再度お問い合わせください。
gmail.comから返信しています。