朝、家の近くのジムでワールドカップの後半戦を見ながらウォーキングしました。
アメリカvsポルトガル戦で、最後までとっても熱かったです。
運動後9:30
☆プロテイン
朝10:00
☆りんご半分
☆サラダチキン
☆もやし 味付けなし
昼13:00
☆玄米160g
☆納豆
☆きのこともやしと鮭
夜18:30
☆プロテイン
☆たまご しおこしょう
☆キャベツ ノンオイル
☆モッツアレラチーズとサーモンのバジルオリーブオイル掛け
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アメリカvsポルトガル戦で、最後までとっても熱かったです。
運動後9:30
☆プロテイン
朝10:00
☆りんご半分
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☆もやし 味付けなし
昼13:00
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通うのはどこの店舗でも大丈夫です。
アンバサダーに就任したので、私からの紹介ですとセッション1回が追加で特典となります。
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入会金にも充当できるそうなので、ライザップの紹介制度をぜひご利用くださいね!
紹介特典希望の方は、以下のフォームにご記入の上、送信ボタンを押してください。
無料で紹介カードをお送りします。
まだカウンセリングしようか迷っている方も、お気軽にご相談ください。
※もし1~2日たっても私からの返信メールが届かないという方がいらっしゃれば、迷惑メールに入ってしまうケースもあるようなので
お手数ですが再度お問い合わせください。
gmail.comから返信しています。