ライザップ＆糖質制限ダイエット　３６日目　上半身トレーニング

今日はライザップで測定したときに、体重は減ってなかったのですが、
脂肪が減ってました！
停滞期脱出のため糖質も入れてますが、特に体重が増えることもなく、
維持してます。

朝9:00
☆サラダチキン
☆もやし　しおこしょう

ライザップ後13:00
☆プロテイン

昼14:30
☆鮭としめじともやし　しょうゆ・生姜
☆納豆
☆玄米

夜19:00
☆プロテイン
☆もやしキャベツ豚たまのいためもの

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