ライザップ紹介ブログ

ライザップで13kgの減量に成功しました。筋トレ(rizap)と糖質制限の食事や効果をご紹介します

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ライザップ&糖質制限ダイエット 5日目 下半身トレーニング日



入会金が無料!ライザップ友達紹介について

朝7:00
☆納豆舞茸ハムエッグ
☆鯖の水煮
☆キャベツとレタスのサラダ ノンオイルドレッシング
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ライザップ下半身トレーニング50分
12:00
☆プロテイン レモンライム味
昼15:00
☆ハーブチーズチキン(オリーブオイル、バジル、タイム、胡椒で味付け)
☆サラダ ノンオイルドレッシング
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軽食16:30
☆舞茸ハムエッグ
☆モッツァレラチーズ
☆キャベツとレタスのサラダ
→量を食べたいので、ドレッシングは使わずオリーブオイル・しお・こしょうのみ
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おやつ17:00
☆素焼きアーモンド5粒
おやつ18:00
☆素焼きアーモンド5粒
なんだか無性にお腹がすいてしかたないので、
ジムに行くことにしました。
足、腕、背中の筋トレマシン 計20分
夜19:30
☆キャベツとレタスとサバ缶とモッツァレラチーズのサラダ
→量を食べたいので、ドレッシングは使わずオリーブオイル・しお・こしょうのみ
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ライザップ紹介割引制度について

お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

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