ライザップ紹介ブログ

ライザップで13kgの減量に成功しました。筋トレ(rizap)と糖質制限の食事や効果をご紹介します

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ライザップ&糖質制限ダイエット 8日目 上半身トレーニング



入会金が無料!ライザップ友達紹介について

朝9:00
☆納豆舞茸たまご
☆サラダ(オリーブオイル、しおこしょう)
☆鯖の水煮

ライザップ後13:00
☆プロテイン ライムレモン味

昼14:30
☆牛肩(赤身)肉とキャベツの炒めもの(オリーブオイル、しょうゆ、パルスイート)

夕17:00
☆牛豚ひき肉とキャベツの炒めもの(オリーブオイル、しおこしょう)

フチ子カフェ20:00
☆アイスティー 底に甘いのが潜んでいて2層になっていたので、上の方だけ飲みました。

夜21:30
糖質制限をしていることを考慮してもらい、アボカドバルへ
☆赤ワイン 2杯
☆オリーブ1個
☆アボカドの串揚げ 衣が少しついていました><バルサミコ酢ベースのソースが少々
☆生ハム
☆アボカドと生ハムとチーズのオーブン焼き
☆フォアグラのリゾットのフォアグラのみ1/4
☆アボカドとまぐろと卵のユッケ


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ライザップ紹介割引制度について

お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。

通うのはどこの店舗でも大丈夫です。

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