ライザップ トレーニング日記 9/29
入会金が無料!ライザップ友達紹介について
こんにちは。しずくです。 今日もライザップでのトレーニングに行ってきました。トレーニング内容をご紹介します。 持病で膝が痛むのでスクワットは自重でやっています。 ライザップでは、トレーナーと一緒に自分のペースに合わせたトレーニングができます。 体力や筋力を少しずつ上げていけるので、初心者の方でも安心です(*’▽’) お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。 通うのはどこの店舗でも大丈夫です。 紹介ご希望の方は、右下の青いチャットボットの吹き出しマークを押してください。
① バックスクワット
重量: BW (ボディウェイト)
回数: 21回② デッドリフト
重量: 20kg, 回数: 5回
重量: 50kg, 回数: 8回③ ベンチプレス
重量: 20kg, 回数: 5回
重量: 27.5kg, 回数: 9回
重量: 27.5kg, 回数: 7回
重量: 27.5kg, 回数: 6回④ DBショルダープレス
重量: 15lb, 回数: 23回⑤ シーテッドロウ
重量: 60kg, 回数: 21回⑥ プランク
時間: 80秒
ライザップ紹介割引制度について
チャットボットで紹介情報をお伝えいたします。
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