ローソンを使った糖質制限食 簡単お手軽な低糖質の朝ごはん♪
入会金が無料!ライザップ友達紹介について
今日はローソンを使った私のある日の朝ごはん、糖質制限食を まずはおなじみのブランパンとサラダチキンです。 ブランパンを半分に切り込みを入れて、開き、 シンプルなチキンサンドです。 次は、ごまチキンのディッシュサラダです。 食べて気づいたのですが、中に糖質の高めのお野菜、大根と人参が 全部食べても糖質が10g・・!!ということで ライザップでは、食事の量は、 ローソンのブランパン、いろいろな種類が出ていますが、 中には甘いブランパンもあり、糖質20g以内で食べれるので、 しかし、それだけだと栄養が足りません。 お友達からのライザップ紹介割引があると、ご入会時に入会金55,000円が無料になります。 通うのはどこの店舗でも大丈夫です。 紹介ご希望の方は、右下の青いチャットボットの吹き出しマークを押してください。
ご紹介します!糖質制限レシピ
チーズとサラダチキン、マヨネーズを乗せます。
あとはレンジで30秒ほどチン!
ブランパンは、2つで糖質が4.4g、サラダチキンは0.1gです。
マヨネーズは糖質が低いので使ってOKです。
またチキンが入っているのをチョイスしちゃってますが、なんとこのサラダ糖質が5.3gです。
入ってました。
全体としては糖質が低いので、少量なら大丈夫かと思います。まとめ
朝からしっかり食べています。
昼>朝>夜 にしないといけないので、
朝ちゃんと食べる習慣をつけて、夜にたくさん食べないように
気をつけましょう。
朝ごはんをブランパンのみで過ごすのはNGです。
糖質量だけ見ると、糖質制限ダイエットできているのでは?
と思ってしまいがちです。
しっかり筋肉を維持しつつ、脂肪を落とすために、
ブランパンを食事に取り入れるときも、お肉やお魚、そしてお野菜を
一緒に食べてください。
ライザップ紹介割引制度について
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