ライザップ＆糖質制限ダイエット　５日目　下半身トレーニング日

朝7:00

☆納豆舞茸ハムエッグ

☆鯖の水煮

☆キャベツとレタスのサラダ　ノンオイルドレッシング

ライザップ下半身トレーニング50分

12:00

☆プロテイン　レモンライム味

昼15:00

☆ハーブチーズチキン（オリーブオイル、バジル、タイム、胡椒で味付け）

☆サラダ　ノンオイルドレッシング

軽食16:30

☆舞茸ハムエッグ

☆モッツァレラチーズ

☆キャベツとレタスのサラダ

→量を食べたいので、ドレッシングは使わずオリーブオイル・しお・こしょうのみ

おやつ17:00

☆素焼きアーモンド5粒

おやつ18:00

☆素焼きアーモンド5粒

なんだか無性にお腹がすいてしかたないので、

ジムに行くことにしました。

足、腕、背中の筋トレマシン　計20分

夜19:30

☆キャベツとレタスとサバ缶とモッツァレラチーズのサラダ

→量を食べたいので、ドレッシングは使わずオリーブオイル・しお・こしょうのみ

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