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自宅でできる筋トレ

  • 2016年11月12日

簡単!自宅でできる筋トレ ① ライザップ週1の方におすすめ

ライザップの通う頻度は週2回の方が多いと思いますが、 私は最後の1ヶ月は週1回にして、その他の日は自分で筋トレしました。 自宅の近くにある24時間やってるジムに行ったり、 外に出るのが億劫なときは、自宅で筋トレしました。 自重(自分の重さ)でトレーニングするのも 道具を使わなくても正しい回数と姿勢で […]