ライザップ紹介ブログ

ライザップで13kgの減量に成功しました。筋トレ(rizap)と糖質制限の食事や効果をご紹介します

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ライザップ&糖質制限ダイエット 45日目

朝6:00 ☆もやしきのこ蒸し ☆鯖の水煮 半分 ☆ローストハム 昼11:00 …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 44日目

朝9:00 ☆もやし蒸し ☆鯖の水煮 半分 昼13:00 ☆かつおのたたき ☆糖 …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 43日目

朝9:00 ☆サラダチキン もやしきのこ蒸し 昼13:30 ☆サラダチキン もや …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 42日目

メール忘れ><

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ライザップ&糖質制限ダイエット 41日目

朝9:00 ☆ぶどう ☆サラダチキン もやしきのこ蒸し 昼11:30 ☆サラダチ …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 40日目

朝9:00 ☆ぶどう ☆サラダチキン もやしきのこ蒸し ライザップ後13:00 …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 39日目

夕方に食べ過ぎちゃった>< ひき肉は脂質が多いので、あまり良くないのですが、 食 …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 38日目

結構食べてるので、本当にダイエット中かな・・って感じです。 トレーナーさんからの …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 37日目

朝7:00 ☆ゆずゼリー →ライザップでもらいました。新商品なのかな? 昼13: …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 36日目 上半身トレーニング

今日はライザップで測定したときに、体重は減ってなかったのですが、 脂肪が減ってま …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 35日目

朝、家の近くのジムでワールドカップの後半戦を見ながらウォーキングしました。 アメ …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 34日目 停滞期

停滞期に入ってから、ライザップのない日は家の近くのジムに行っていますが、 それで …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 33日目 下半身トレーニング

朝9:00 ☆鯖のかんづめ 半分 ☆キャベツ ノンオイル ライザップ後12:00 …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 32日目

朝10:00 ☆牛赤身 塩こしょう ☆キャベツ ノンオイル 昼14:00 ☆こん …

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ライザップ&糖質制限ダイエット 31日目

朝11:00 ☆プロテイン ☆鶏肉とおからと豆腐の味噌つくね(Rizapレシピ) …